literaturtipps:


>> yoga musik
>> yoga philosophie
>> yoga anatomie und therapie
>> ashtanga yoga
>> jivamukti yoga
>> sivananda yoga
>> yoga flows (diverse Stile)
>> sonstiges
>> geeignet für anfängerInnen
>> geeignet für fortgeschrittene


weitere stile / spezielle übungsprogramme / kinder und teens

weitere yogastile

Yoga. Der Weg zu Gesundheit und Harmonie (B.K.S. Iyengar): Klassiker des Iyengar Yoga. Detailierteste Beschreibungen und Abbildungen der bekanntesten Asanas für Anfänger bis Mittelstufe sowie wertvolle Anregungen zur Verwendung von Hilfsmitteln. Ausführliches, praxisorientiertes therapeutisches Kapitel. Hilfreich, wenn man zu Hause übt (auch andere Stile) und nachschlagen möchte, worauf man bei den Haltungen achten sollte.

Kraftquelle Yoga. Das Praxisbuch des Viniyoga (Kraftsow): Yogapraxis und -therapie im Stil des Viniyoga. Für YogalehrerInnen und -therapeutInnen sehr inspirierend. Fürs zu Hause danach üben aber eher überfordernd, außer man hat mit dem Stil bereits Erfahrung. Dann ist es wunderbar geeignet, um sich Inspirationen für die eigene Übungspraxis zu holen, einzelne Übungen je nach Geschmack herauszupicken.

YogaNap: restorative poses for deep relaxation (Kristen Rentz von Marlowe): Wenn Sie sich für restoratives Yoga interessieren, sind Sie hier möglicherweise richtig, denn das kleine Buch enthält eine große Sammlung von restorativen bzw. sehr sanften Yogahaltungen zur (Tiefen)Entspannung. Aber Vorsicht: Es ist ein reines Praxisbuch, kein Theoriebuch. Es enthält einfache (gezeichnete) Bilder und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Haltungen, aber sonst keine Infos.

spezielle, vollständige übungsprogramme


Chakra Balancing Yoga (DVD von und mit Sharon Gannon): Specielle Übungsreihe, die die Chakren ausgleicht. Arbeitet mit Chanten der Bija-Mantren während des Haltens der Asanas. Enthält viel Bonusmaterial.

Yoga für den Mann (Broome): Ein speziell für Männer konzipiertes Jivamukti-Übungsprogramm. Schön bebildert und gut beschrieben; auch für (gesunde) Einsteiger geeignet.

Mega Yoga. The first yoga program for curvy women (Garcia): Yogaprogramm für Menschen (auch Männer!) mit deutlichem Übergewicht. Wunderschön bebildert, genau aber leicht nachvollziehbar beschrieben, für Einsteigerinnen geeignet, aber auch für erfahrene Übende spannend. Einfach genial - sehr empfehlenswert! Nur auf Englisch erhältlich, ist aber leicht verständlich.

Iyengar Yoga for Motherhood Geeta S. Iyengar u.a.): Iyengar Yoga für vor, während und nach der Schwangerschaft. Sieht auf den ersten Blick toll aus (bunt, viele Übungen, extrem ausführlich), stellte sich für mich am Ende aber als irritierend, verwirrend, kaum anwendbar heraus. Ich würde von einem Kauf abraten.

Der heilende Weg des Yoga (Nischala Joy Devi): Das Theorie- und Praxisbuch zu Yoga of the Heart®, ein umfassendes, überaus sanftes Übungsprogramm für Menschen mit Herzerkrankungen oder Krebs, geeignet auch bei Burnout oder chronischer Erschöpfung, bei großem Stress und hohem Blutdruck. Original auf Englisch "The Healing Path of Yoga".

yoga für kinder und jugendliche

Yoga mit Kindern (Mark Singleton): Über 40 Yogapositionen für Kinder unterschiedlichsten Alters, ausführlich bebildert. Enthält auch Vorschläge für Partner- und Gruppenspiele. Inklusive Infos über Kinder und Visualisierungen, Meditation, Entspannung. Mein persönlicher Favorit, was die Übungen selbst betrifft - etwas "ernster" in Design und Ausdruck als die anderen beiden Kinderbücher.

YogaKids (Marsha Wenig): Enthält neben vielen sehr inspirierenden, spielerischen Yogaübungen für Kinder jeden Alters auch eine Liste mit Vorschlägen für Musik zu den einzelnen Übungen!

Yoga für Kids (Liz Lark): Sehr ausführlich bebilderte Übungen; besonders gut gefällt mir, dass viele kleine Sequenzen enthalten sind, dass in die Haltungen hinein- und wieder hinausgeführt wird. Auch Gruppenspiele werden beschrieben. Zahlreiche Übungen für Atem- und Entspannungstechniken.

Teenyogi (DVD von und mit Zoe Miku): Ästhetisch sehr schön gestaltete DVD. Intelligent zusammengestellte Übungen für Teenager. Nicht zu schwer, nicht zu leicht. Ist für gesunde Teenager durchaus als Einstieg ins Yoga geeignet; allerdings wenig verbale Anweisungen. Biedert sich nicht an; kommt bei Teenagern sicher gut rüber.

nach oben ^