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yoga of the heart®
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yoga für menschen mit herz- oder krebserkrankungen
Yogaunterricht nach dem Yogaprogramm
yoga of the heart® ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Herz- oder Krebserkrankungen abgestimmt. Er kann auch dann besucht werden, wenn Sie Chemotherapie oder Bestrahlung erhalten. Im Unterricht wird viel Gewicht auf die Tiefenentspannung gelegt, und die Körperübungen sind ungemein sanft und können ganz individuell angepasst werden. Sowohl Entspannung als auch Körperübungen können je nach Bedarf auf einem Stuhl sitzend oder auf dem Boden auf einer Decke gemacht werden.
Ziel der Stunden ist die tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele und das sanfte Auftanken von neuer Lebensenergie.
Sollten Sie aus medizinischen Gründen Zweifel über Ihre Teilnahme haben, sprechen Sie bitte unbedingt auch mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt. Ich stehe dieser / diesem und natürlich auch Ihnen selbst jederzeit für Rückfragen zur Verfügung!
Einzelstunden und Kurse für geschlossene Gruppen sind nach Absprache jederzeit möglich.
exemplarischer ablauf einer einheit
-5 min. Anfangsentspannung
- im Hier und Jetzt ankommen
-20-30 min. sanfte, individuell anpassbare Körperübungen mit
Ausruhen zwischen den einzelnen Übungen
-20-30 min. Tiefenentspannung
-5-10 min. Atemübungen
-2-5 min. stilles Bei-Sich-Sein
-5-15 min. Zeit für Fragen / Gedankenaustausch
über yoga of the heart®
Das spezielle Yogaprogramm yoga of the heart® wurde von der Amerikanerin Nischala Joy Devi entwickelt. Es hat seinen Ursprung in den 1980er Jahren. Damals begann der Arzt Dr. Dean Ornish an einer Studie zu arbeiten, die nachweisen sollte (und dies auch tat!), dass ein Programm bestehend aus Yoga, Ernährungsumstellung, Gruppen-Support und Bewegung die Verstopfung von Arterien bei Herzpatienten rückgängig machen kann. In diesem inzwischen weltweit bekannten Dean Ornish Program for Reversing Heart Disease leitete Nischala sieben Jahre den Programmteil "Stress Management". (So wurde Yoga genannt, um das medizinische Fachpersonal nicht von einer Mitarbeit abzuschrecken.) Zur selben Zeit wurde Nischala auch Mitbegründerin und Co-Leiterin des preisgekrönten Commonweal Cancer Help Program, eines ganz ähnlich aufgebauten Programms für KrebspatientInnen.
Aus dem Wissen und der Erfahrung, die sie in der jahrelangen Mitarbeit an diesen beiden Programmen erlangte, entwickelte Nischala schließlich die Ausbildung yoga of the heart® für YogalehrerInnen und Angehörige von Pflegebrufen. Das Zertifikat befähigt zum Yogaunterricht von Menschen, die mit Herzerkrankungen oder Krebs leben.
Photos von Nischala und weitere (englische) Infos gibt es auf Nischalas Website >> Abundant WellBeing
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