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ADVANCED - yoga für fortgeschrittene
kursinhalte
In meinen Fortgeschrittenen-Kursen unterrichte ich am liebsten individuelle Yoga Flows, die Elemente verschiedenster Yogastile (Jivamukti, Ashtanga, Shadow Yoga etc.) enthalten, aber auch selbst entwickelte Sequenzen. Bei der genauen Gestaltung der Stunden kann ich, abhängig von der Gruppengröße, in gewissem Ausmaß auch individuelle Bedürfnisse und Wünsche einzelner TeilnehmerInnen berücksichtigen. Kursinhalte sind aber in jedem Fall:
* Vertiefung der Kenntnis der Grundhaltungen
* Erarbeitung der herausfordernderen Haltungen
(z.B. Halbmond, Rad, Kopfstand, Krähenvariationen)
* Schrittweises Erarbeiten von fortgeschrittenen Vinyasa
( z.B. Sonnengrußvariationen mit Sprüngen)
* Üben von fortgeschrittenen Übergängen zwischen Haltungen
( z.B. vom Hund ins Sitzen)
* Schärfung des Bewusstseins für die Atmung während der Praxis
* Verfeinerung der Entspannungspraxis und Grundlagen der
Meditation
Ziel der Fortgeschrittenenkurse ist gesteigertes Körperbewusstsein und -vertrauen, Freude am Experimentieren und die tiefe Entspannung nicht nur des Körpers sondern auch der Gefühls- und Gedankenwelt.
wer kann teilnehmen?
Fortgeschrittenenkurse sind ausgerichtet an Yoga-SchülerInnen, die mit Yoga bereits Erfahrung haben, die sich in den Grundhaltungen wohlfühlen, und die Spaß an Herausforderungen haben. Das heißt, Sie müssen nicht extrem beweglich sein, um diese Kurse zu besuchen und zu genießen! Aber wichtig ist, dass Sie schon länger und regelmäßig üben. Und es ist wichtig, dass Sie gerne experimentieren und Spaß daran haben, an Ihren eigenen Grenzen zu arbeiten. Fortgeschrittenenkurse sind geeignet für erfahrene Yogaübende, die eine ganz grundlegende Freude daran haben, neue und oft auch herausfordernde Übungen auszuprobieren.
Wenn Sie eine Verletzung, Schmerzen oder eine Krankheit haben, dann konsultieren Sie aber vor der Teilnahme bitte unbedingt eine Fachärztin / einen Facharzt!
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